▶自己肯定感が低いまま上がらないたった一つの理由

クリックありがとうございます!

何をしても自己肯定感が

低いまま上がらない

たった一つの理由について

解説します。


人生を変えたいですか?


今より幸せになりたい

でしょうか?


悩みや不安を解消して、

スッキリとした毎日を

過ごしたいでしょうか?


それでしたら、

自己肯定感を高めることが

近道かも知れません。


心理カウンセラー
長谷川 貴士です。


==< もくじ >=====

1:自己肯定感とは?

2:自己肯定感が高まることの
  効果とメリット

3:自己肯定感が低いことで
  起こる症状

4:自己肯定感を高める取組?

5:自己肯定感が低いまま、上がら
  なかった、たった一つの理由

============

 

1:自己肯定感とは?


まずは、簡単に、

自己肯定感とは、何か?

についてです。


自己肯定感とは

読んで字のごとく、


自分を肯定する

感覚のことです。

大まかには、「自信」の

ことだと思って下さい。


自己肯定感がどのような

感覚なのかの詳細は、

後ほど解説させて頂きます。


さて、

人の心の専門家である

心理カウンセラーとして


「自己肯定感が低いまま上がらず

 自分に自信がないままです。

 どうしたら良いでしょう?」


お客様からよく伺う

このご質問の答えとして

お伝えできることは、


「自己肯定感が上がらない

 理由はたった1つだけです」


「そして、自己肯定感を

 上げる方法は2つだけです」


こちらです。


今回は、まずは、

「自己肯定感が低いまま

 上がらない

 たった一つだけの理由」

について解説させて頂きます。


しかし、その前に、穏やかで

幸せな人生を望む人にとって、

とても大切な感覚である、

自己肯定感について、

より理解が深まるように、


自己肯定感を上げて、

高めることに、どのような

メリットがあるのか、

ご紹介させて頂きます。

 

2:自己肯定感が高まる
  ことの効果とメリット


自己肯定感が高まることで

人生が大きく変わることが

あります。


それは、自己肯定感が

高まることで、


自分のセルフイメージが

変わるからです。


自分のセルフイメージが

変わるなら、できることが

随分増えます。


これまで、苦手に感じてきた

人間関係も、


自分にはムリだと思えていた、

新しいことへの挑戦も、


恋愛や、パートナーシップの悩みも、


自己肯定感が上がり、高まる

ことで解決することも多いです。


このために、

自己肯定感が上がり

高まることで、


悩みや不安が解消されて、

スッキリとした気分で、

明るく過ごせるようになります。


ここで例を紹介します。


自己肯定感を高めたことで

セルフイメージが変わり、

人が怖い、近づけないという

悩みを解消すると

どう変われるのか、の例です。


自己肯定感が無くて、

自分に自信がまるで無いと、

人の顔が見れず、

人に挨拶を返すことも

うまく出来なくなります。

 

そんな自分が情けなくて嫌い。

時に落ち込んで、

人生を止めたくもなる。

 

特に男性(女性)が苦手で

目を合わせることもできない。

こんな自分はいつまでも

一人ぼっちかも知れない。

これは、自己肯定感が低い時に、

起こり易い悩みです。


この悩みは私も、よく分かります。

私もかつては、自己肯定感が

ちっとも無くて、


人前に出ると、なぜか

いつも苦しくなって、

ビクビクしていた時期が

長くありました。


声でも掛けられようなものなら、

すぐに慌ててしまって、

支離滅裂なことを

答えてしまったり、

敬語がうまく話せなく

なったりしていました。


そして、そんな小心な
自分が

いつも嫌になったものでした。


そんな私も、

自己肯定感を高めた今では、

人間関係に悩んだり、困ったり

することはほぼありません。


昔は大の苦手だった

初対面の人とでも気楽な気分で

話すことができますし、


沢山の人の輪の中でも、

もう、苦しくなったり、

喋れなくなってしまう

こともありません。

 

今、自己肯定感が低くて、

自分に自信が全く無くて、

かつての私のように悩んで

いらっしゃる方でも、

自己肯定感が高まることで、

人と話すことが苦ではなくなり、

むしろ、得意、好きになり、

男性(女性)への苦手意識も

無くなります。


そして、やがては、

交際相手も出来て、ご結婚もされ、

自分はいつまでもひとりぼっち?

この不安を解消することが

できた方を何人も知っています。

 

その方たちは、

自己肯定感が高まることで、

セルフイメージが変わり、

人生が大きく変わりました。


これが、低かった自己肯定感が

高まることの効果です。

私自身も低かった自己肯定感が

高まったことでの効果を、

やはり、とても良く感じています。

何をするにもより自然体で

居られ、生きやすい感じです。


次には、逆に、自己肯定感が

低い時に起こることを解説します。

 

3:自己肯定感が低いこと
   で起こる症状

 

自己肯定感が 低い と、

自分に自信が持てない

小さな失敗でも
   大きく落ち込む

人が怖い
   人の目が見れない

自分なんて居ても居なくても
   おんなじだと思う

チャレンジできない
   一歩が踏み出せない

ほんとうにしたいことを
     無視する

  他人からの褒め言葉や
賞賛が受け取れない


このような症状がでます。


これでは、生きづらいし、

人生がちっともうまく

いかず困るわけですね。

 

 

4:自己肯定感を
  高める取組?


そこで、

自己肯定感を高めるための

おすすめな取組みなんかも

沢山考案されていますね。


取り組まれたことが
ある人も

いらっしゃると思います。


自己肯定感を高める取組の

代表的なものは、


大まかに言えば、3つです。


1、自分の良いとこ探し


2、小さな成功を積み重ねる


2、アファメーション


この3つです。


※アファメーションとは?

<アファメーションの例>

・自分は大丈夫だ

・自分はできる

・自分は人を信じるし、

 自分も信じている

・自分は愛されている

・自分には幸せになる

 価値がある


など自分が前向きに

なれるような言葉を

自分に繰り返し宣言する

手法のことです。


自分のいいところや、

好きなところ、

できることや、

できたこと、

人に誉められたことを

200個以上ノートに書き出し

てみましょう。


とか、


上に例として紹介したような

アファメーションを

毎日鏡を見ながら

自分に伝えてあげましょう。

それをまずは100日続けましょう。


とか、


一日に、一つ、ほぼ必ず達成できる

小さな目標を設定して、

毎日達成し続けて行く。


とかあるわけです。


そのような方法で

自己肯定感が上がった方も

あるのだと思います。


しかし、


それでは自己肯定感が

上がらなかった方も

けっこう沢山いらっしゃる

ことを私は知っています。


そして、


自信の無さは変わらず、

人への苦手感は変わらず、

一歩踏み出せないことも変わらず、

満足感が少ない、

変わらない人生が続いていく。


ほんとうには自己肯定感を

上げて、高めて、自分の

人生を変えたいのに。

 

 

5:自己肯定感が低いまま
  上がらなかった、
  たった一つの理由

ここがポイント!

それでは

自己肯定感は上の方法では

なぜ?高まらなかったの

でしょう?


それは、取り組まれた方法が、

自己肯定感が根本から高まる

方法ではなかったからです。


上の2つの方法は、

そもそも、もともとは

自己肯定感が十分にあった

んだけれども、


人生で挫折とか、
事故とか、

ショックな出来事とかがあって、


自己肯定感を一時的に

見失っていた人が、

自己肯定感を思い出すための

方法なんですね。


ですから、もともと

自己肯定感が低い、無い、

人が行っても、


自己肯定感が高まることが

ない方法です。


なので、そもそも

自己肯定感が低い人や無い人は、

自己肯定感そのものを作る、

高める必要があるわけです。


つまり、これまでに

何をしても自己肯定感が

高まらなかった理由は

たった一つです。


それは、


これまでしてきたことが、

もともとあった、

自己肯定感を

思い出す方法で、


自己肯定感を作りだす

方法ではなかったから、です。


それでは、自己肯定感は

どのように作って

いくのでしょうか?


その方法は、2つあります。


それは、

私が、自分の自己肯定感を

作り高めてきた経験と、


お客様とカウンセリングを

通して、3400時間以上、

関わらせて頂いた経験から


実践の中で、発見され、

導き出された、

十分に実績のある方法です。


それでは次回、

「自己肯定感を作り

 高める2つの方法」

をお伝えします。

どうぞお楽しみに!(^^)☆

次の記事はこちら。

▶自己肯定感を作り高める2つの方法

>トップページへ戻る
 https://poi.cleaning/

お客様の声はこちらから

ページトップへ ページトップへ